tag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post7379688430408358281..comments2010-02-18T18:56:54.151+03:00د. عارف العباسيhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-3823388275973141972010-02-18T18:56:54.151+03:002010-02-18T18:56:54.151+03:00om rawan <br />كم كيلو حديد لن تظهر عضلاتك ، انصحك بالأستمرار على التمارين و حتما سيقل حجم الزندد. عارف العباسيhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-34354427273267410762010-02-17T22:51:23.682+03:002010-02-17T22:51:23.682+03:00مشكوور دكتور ما قصرت ... انا بألاساس مشتركه بنادي صحي امشي بجهاز المشي 40 دقيقه, 15 دقيقه على الأوربتراك, و ادش كلاس ساعه و كل مره كلاس مختلف ( بيلاتس - يوغا - ايروبكس - ابر بدي وورك اوت ..) على حسب الوقت الي اكون فيه بالنادي بس عندي سؤال في الكلاسات بعض التمارين لازم نشيل وزنبو كيلو و كيلو ونص بس انا مااشيل اخاف تطلعلي عضلات مع العلم ان اصلا زنودي كبييره و متينه أخاف ازيد الطين بله.. هل معلومتي صحيحه بأن الأوزان تطلع عضل ؟؟ لأن تعددت الأراء و ضعت بالطووشه :( و مره رحت حق دكتوره تغذيه كنت وقتها امارس رياضة الأكوا بالماي زياده على الي اسويه الحين قالت وقفيها لأنها تطلع عضلات بكل الجسم و خليها بعد ما تنزلين الوزن الي تبينه عشان تشد الجسم هل هالمعلومه صحيحه ؟؟ انا ما امارس السباحه امارس الي اسويه تمارين داخل الماي شبيهه بالايروبكس و قتلها هالشي بس ظلت على رايها و اول مره اسمع هالمعلومه و شاكه فيها عندك خبر عنها ؟ و ابي احسن التمارين الي تضعف الزنود شنو لاني حيل قاعده اعاني منهم :&lt; :&lt; <br />طولت عليك وايد دكتور السموحه :&gt;om rawanhttp://www.blogger.com/profile/01312501998328877209noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-7407011545743829052010-02-17T21:11:16.756+03:002010-02-17T21:11:16.756+03:00om rawan <br />الريجيم يخفف الوزن وخصوصا بمنطقة الكرش<br />انصحك بعمل تمارين للذراعين بأحد الأندية الصحية.<br />لابأس باستبدال الأغذية بأغذية أخرى كما ذكرتيد. عارف العباسيhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-66223124494066948432010-02-17T20:45:35.490+03:002010-02-17T20:45:35.490+03:00يعطييك العافيه دكتوور بس بغيت أسأل البطاطا الحمرا مو متوفره على طول شنو بديلهاا ؟؟ و السمك عادي بداله اكل تونه ؟ و البزاليا المجمده ماكو مشكله ؟؟ و هالرجيم ينزل الوزن ؟ لأني اعاني من سمنه زايده عن وزني الطبيعي 25 كيلو و سؤال خارج الموضوع : صج الزنود ما تضعف ؟؟ و اذا في رجيم خاص يضعف الزنود ياريت تحطه ... و يعطييك العافيهom rawanhttp://www.blogger.com/profile/01312501998328877209noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-67188831448600037612009-11-17T18:27:14.839+03:002009-11-17T18:27:14.839+03:00جاردينيا 2000 <br />الأفضل الألتزام بقائمة الأكل خلال الأربعة ايام الأولىد. بومشاريhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-50901988324679468592009-11-17T14:26:59.161+03:002009-11-17T14:26:59.161+03:004 ايام من غير توست ولا خبز ...راح احاول واذا شعرت بالتعب او الجوع بين الوجبات شنو آكل(خصوصا بعد الانتهاء من التمرين بالنادي) ..من عاتي اشرب عصير قيل السعرات او لبن أب ها اصيرجاردينيا 2000http://www.blogger.com/profile/03495007792500018938noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-77982019794950086382009-10-31T17:59:09.337+03:002009-10-31T17:59:09.337+03:00غير معرف <br />نعم ممكن استبدال التوت بالفراولةد. بومشاريhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-1402656989479976642009-10-31T17:18:34.059+03:002009-10-31T17:18:34.059+03:00هل يمكن استبدال التوت بالفراولة ؟Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-17199328180419369102009-10-29T14:13:12.689+03:002009-10-29T14:13:12.689+03:00شكرا دكتور :&gt;<br />واجازة نهايه اسبوع سعيدهbent el deerahttp://www.blogger.com/profile/08567273241608406535noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-87125857657277791182009-10-29T13:56:13.539+03:002009-10-29T13:56:13.539+03:00غير معرف<br />ارجو الألتزام بالمكتوب وخصوصا بالأربعة أيام الأولى.<br />ارجو كتابة اسمك او اختيار اسم مستعار اذا اردتي التعليق تحت اسم غير معرفد. بومشاريhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-30484522970112309572009-10-29T13:53:54.419+03:002009-10-29T13:53:54.419+03:00bent el deera <br />بامكنك استبدال البزاليا بسلطة خضراءد. بومشاريhttp://www.blogger.com/profile/07007905194572655431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-26420813578563363322009-10-29T12:49:03.351+03:002009-10-29T12:49:03.351+03:00الله يعطيك العافية دكتورنا<br /><br />بس سؤال اذا تسمح هل مسموح بالمشروبات الساخنه ؟؟ واذا مسموح بمعدل جم يعني ؟؟ والف شكر لكAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1787473151871387221.post-4179477279739275472009-10-29T08:30:48.728+03:002009-10-29T08:30:48.728+03:00يعطيك العافيه دكتور :&gt;<br /><br />اشوه انك نزلت البوست لاني سويت الماي ومجابلته واشرب منه(( طعمه مو بذاك السوء )) بس ماعرفت باجي النظام :&gt;<br /><br /><br />زين شنو اقدر استخدم خضار كبديل للبزاليا؟؟bent el deerahttp://www.blogger.com/profile/08567273241608406535noreply@blogger.com