لا يخفى عليك بأن معدل أعمارنا أفضل كثيرا من أجدادنا
فأعمارنا بالوقت الحالي تقترب من الثمانين
و قد تصل خلال خلال القرن الحالي الى مائة عام
و قد بينت دراسة دانمركية حديثة
بأننا نستطيع ان نعيش لفترة أطول اذا أستطعنا التحكم بالعوامل التالية :
- شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا يقلل من أحتمال الموت من أمراض القلب أو الجلطات الدماغية .
- كونك اجتماعي و محب للحياة يقلل من هرمون التوتر الكورتيسول و يقلل من نسبة الأصابة بالخرف 50% .
- الدوام على أكل المكسرات يجنبك أمراض القلب و يزيد عمرك سنتين .
- استخدامك خيط تنظيف الأسنان يطيل عمرك 6 سنوات لمساعدته على التخلص من التهابات اللثة و يقلل من الأصابة بأمراض القلب .
- التدخين يقصر من العمر 10 سنوات و لكن الأمتناع عنه قبل سن الخمسين يعيد لك 6 سنوات .
- استخدامك الوسائل التكنولوجية كالكمبيوتر سيساعد بأطالة عمرك و يجنبك الخرف .
- الحمل بعد سن الأربعين معناه بأنكي تمتلكي جينات تساعدك بأطالة عمرك .
- تمتعك بالدنيا و الأكثار من الأجازات يساعد بإطالة عمرك .
- تعلم أن تنام من 7 - 8 ساعات يوميا حتى تطيل عمرك .
- شربك عصير العنب الأحمر يقلل من اصابتك بالكلسترول و أمراض القلب .
- اضحك كثيرا و كن مبتسما حتى تعيش 100 سنة .
وسؤال د. عارف : ماذا قررت ؟ هل تود ان تجرب أحد النقاط السابقة ؟؟
أحلى نصيحة استخدام الكمبيوتر والنوم والاجازات ....
:)
الله يعطينا وإياكم طولة العمر وحسن العمل ..
همممممم
لأ
مابي أعيش إمية سنه
وايد علي
مضادات الأكسده ومنها التوت بأنواعه من وسائل إطالة العمر.
اعمل في اغلب النقاط
ابحث عن حياة صحيه من غير امراض
فبتالي استطيع ان اعيش براحه
لابحث عن السعادة
ولآخذ حقي من الدنيا دون تحسر على مضي العمر هباءا منثورا
اعيش ل100سنه بصحتي وليس عاله على المجتمع
مـي
زيدي عليهم الشاي الأخضر
SHOOSH
99 كافي
بوطلال
أؤيد كلامك
جاردينيا 2000
تعريف الشيخوخة الصحية :
العيش لفترة طويلة بصحة جيدة و باعتماد كلي على النفس
الحمدلله أنا تقريبا أسوي أغلب الأمور اللي ذكرتهم دكتور للمحافظة على الصحة لاأكثر و الله ايتمم علي =)
من ناحية النوم سبع ساعات أو ثمانية هذا شي مستحيل بأيام الدوام إذا نمنا 5 ساعات وايد زين :S
ilove
بأمكاننا النوم جيدا اذا قمنا بتنظيم وقتنا خلال اليوم