المرحلة الأولى من ريجيم الكرش :
في أول أربعة أيام من اتباع هذا الريجيم ستتخلص من الأنتفاخ
و الغازات و الأمساك و ستفقد كيلوجرام من الوزن.
وخلال هذه الأيام يجب الأمتناع عن شرب المشروبات الغازية
ومضغ العلكة و تجنب التوتر ان أمكن .
وبالإضافة لأتباع الوجبات الغذائية " التي سأذكرها بالبوست القادم حتى يتم تحضير الماء الخاص بالكرش من قبلكم "
و استخدامه متى شعرتم بالعطش بدلا من الماء العادي.
تحضير الماء السحري للقضاء على الكرش :
- 2 لتر من الماء بما يعادل 8 كؤس من الماء .
- ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور .
- خياره صغيرة و مقطعة لشرائح خفيفة .
- ليمونه صغيرة مقطعة لشرائح .
- 12 ورقة نعناع .
اخلطي المغادير السابقة و ضعيها في الثلاجة بالليل حتى تقومي باستخدامها طول اليوم التالي.
فخلال كل يوم من هذه الأيام الأربعة عليكي شرب 2 لتر من هذا الماء بشكل يومي ، حيث يكون مجموع الأربعة أيام 8 لترات.
وطبيبك ينصحكم بقياس الوزن و محيط الخصر قبل البدء بهذا الريجيم.
دكتور يعني كل يوم اشرب لترين ؟؟
ولا اللترين طوال ال 4 ايام
السؤال الثاني شنو الوجبات ؟؟ اكو وجبات معينة ولا عادي اكل بيتزا ؟
دكتور لترين باليوم ترا وايد
انا مرة جربت صرت كل 5 دقايق اروح الحمام وانتو بكرامة
ما قدرت استمر على هالشي اكثر من يومين
kurinkato
لترين باليوم الواحد والوجبات بالبوست القادم
Bond
ابدا مو وايد اذا بطلت الشاي و القهوة والمشروبات الغازية
جاري العمل
يعطيك العافيه دكتور
تحمست اجربها وببتدي اسوي الماي اليوم :>
أمممممممممممممممممممممم
يعني أدز الوصفة لصاحبات الكروش الدايمة اللي عندنا بالدوام ؟
اليوم بحضر الماي
بس شلون الطعم ؟
:(
هل نخلط مقادير (الماء السحري) بالخلاط الكهربائي ليصير مثل العصير أم لا ؟ وإذا لم يتم خلطها بالخلاط الكهربائي ماذا نفعل باليمون والخيار ؟ هل نأكله قطعة قطعة؟
والسؤال الثاني ماذا نفعل خلال الأيام الأربعة الأولى بالوجبات ، بمعنى هل نستمر على طعامنا الاعتيادي مع الماء السحري لمدة الأربعة أيام الأولى؟
ولك الشكر
ليلى
ليلى
لا داعي لخلطها بالخلاط و بامكانك اكل الخيار والليمون اذا رغبت بذلك.
و الماء السحري يجب ان يؤخذ مع وجبات الأيام الأربعة و التي ذكرت 3 منها في البوستات اللاحقة.
لحظه دكتور .. الحين عندي سؤال مهم ..
ننقع الخضرة السابقة بالماي فتره معينه ولا شلون؟ لأني نص يومي دوام .. وآخذ معاي ماي صحه .. انزين شلون؟ شكثر نقعه علشان أعبيه بالبطل؟
ويزاك الله خييييييييييييير
الوتين
يجب تحضير الماء بالليل و تركه لينقع و تشربه باليوم التالي
شكرا دكتور اليوم بحضرة :)
الوتين
عفوا
بومشاري كلنا عارفين انه الزنجبيل زين بس كثرته ترفع الظغط
ChuBBy-Doll
بالعكس الزنجبيل يخفض الضغط
واصلتني المعلومه بالغلط
شكرا على التصحيح
طيب الليمون اذا تركناه لفترة طويلة مو يصير بطعمه شوية مرار؟
هذا الشراب السحري مو بالضرورة نسوي معاه رياضة ولا اجباري
غير معرف
طعم الليمون لا بأس به لأنك لن تتركه أكثر من 24 ساعة
غير معرف
الرياضة غير ضرورية